Endlich mal wieder gut schlafen

Erholsamer Schlaf ist wichtig für den gesamten Körper
Erholsamer Schlaf ist wichtig für den gesamten Körper

Das, was unseren Körper am besten regeneriert, ist erholsamer Schlaf. Erstmal in die Traumwelt eingetaucht, stärkt sich der Körper und auch der Geist und verarbeitet über den Tag Erlebtes. Es gibt Lebensphasen, in denen der Schlaf nicht tief genug ist und man nachts in unregelmäßigen Abständen aufwacht.

Auch Albträume sind nicht selten. Dann will man einfach wieder besser schlafen. Es gibt unterschiedliche Gründe, warum Menschen schlecht schlafen. Ich würde sie grob in körperliche und geistige Gründe unterteilen. Der Körper muss gefordert werden, damit er ein Schlafdefizit aufbauen kann. Vielleicht sind Sie dann nicht ausgelastet. Um einfach wieder besser schlafen zu können, empfiehlt es sich auch, vorher laufen zu gehen oder den Körper in anderer Weise anzustrengen.

Wenn psychische Prozesse die Begründung für Ihre Schlafprobleme sind, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Bei oberflächlichen, nicht medizinisch bedingten Schlafstörungen, bietet auch Motivado eine gelungene Alternative. Wenn Sie der Tag nicht loslässt oder Ihr Kopf nicht stoppen kann zu arbeiten, können verschiedene Strategien helfen, um Sie zu Ihrem erholsamen Schlaf zu bringen. Lesen kann zum Beispiel auch zu Müdigkeit führen. Schlaf ist jedenfalls eine wirklich wichtige Quelle für Kraft und Erholung. Um Körper und Seele wieder in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen, sollten Sie Ihrem Körper Ruhephasen gönnen. Allerdings müssen Körper und Geist auch ab und an gefördert werden, unsere Gesundheit wird vor allem vom Wechselspiel zwischen Anstrengung und Entspannung gestärkt.

Posted Dezember 15th, 2010 in Gesundheit.

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